强迫症，全名强迫性精神官能（OCD），是一种焦虑障碍。强迫症又被称为“心理癌症”，与抑郁症、焦虑症和精神分裂一起，被列入严重影响人们生活质量的四大精神障碍之一。
OCD
症状主要分为两大类——强迫思维和强迫行为。
强迫思维，是指没有现实意义或没必要的想法，比如一听见打雷就忍不住思考为什么打雷要下雨、下雨要打伞等；
强迫行为，是指明知不合理却不得不做，不做就会寝食难安的行为，比如强迫洗手、强迫整理等。
强迫症一般分为四大类
可以初步判断你是否有强迫症：（以下症状只要满足一条，就可以怀疑是强迫症。）
NO.1 担心类
反复检查门窗；反复检查电器是否关闭；不看天气预报不能出门等；
NO.2 仪式类
走路时不能踩砖缝；食物切的形状不好就不吃；只穿某种颜色的衣服；所有物品必须严格分类放；强迫计数等；
NO.3 过度洁癖类
极度怕脏；反复洗手；反复打扫卫生等；
NO.4 完美类
有一点瑕疵的东西就不会用；发信息必须逐字逐句反复斟酌；在家做饭严格精确配料比例等；
是不是有强迫现象就是强迫症呢？
正常人也会出现一些强迫表现，比如核对账目，检查门锁等，但表现轻，时间短，不觉得痛苦，不影响生活，这并不是强迫症。强迫症患者的症状更加频繁，更加强烈，耗费更多的时间和精力，患者也承受着更巨大的痛苦，疾病严重影响了患者的社会功能，使得他们与家人关系日益紧张，逐渐无法完成学习和工作越来越回避外出活动和人际交往。
强迫症如何自愈✦
强迫症治疗方法，除药物治疗和心理治疗以外，自我调整、自我成长、自我教育也非常重要。
01
一、最重要的是患者要善于建设温暖亲密的人际关系。
02
二、患者每天在阳光下运动半小时以上，用好心态来改变自己。
03
三、多做自己喜欢做，并且有益于身心健康的事情。
04
四、尊重自我和他人，对于强迫症状，患者要全然接纳，正确、理性地对待和看待。
05
五、扬长补短，取长不避短，学会自我激励和鼓励。
06
六、患者要乐于助人，自得其乐，胆大无畏，自信乐观，自爱、自信、自立、自强。
别害怕强迫症
发表评论 取消回复